Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. Aerobics wordt gedaan om fitheid te verbeteren, vetten en koolhydraten te verbranden, het lichaam te vormen, fysiek welzijn te versterken en fit te blijven. Er zijn verschillende soorten aerobics, namelijk interval-aerobics, step- aerobics, aqua-aerobics of aquarobic, dans-aerobics etc. Een sessie bestaat meestal uit de volgende onderdelen: een opwarming, een cardiodeel, floorwork,stretching en cool-down.